Befreiungen aus Umklammerungen, Grifflösetechniken, Schlagabwehr, den Gegner am Boden fixieren, Schutzhaltung und andere Techniken waren Inhalt des ersten Selbstverteidigungskurses unseres Vereins, der in Zusammenarbeit mit einem Einsatztrainer der Polizei durchgeführt wurde.
Dass auch einfache Techniken trainiert werden müssen, um diese in der notwendigen Geschwindig-keit anwenden zu können, war schnell klar und deshalb wurde alles mit unterschiedlichen Partnern mehrfach wiederholt. Dass das Üben auch Spaß machte war in jedem Training zu sehen und zu hören.
Zum Abschluss hatten die Teilnehmerinnen die Möglichkeit insbesondere Schläge und Tritte auch mit Kontakt auszuführen. Der durch einen speziellen Anzug geschützte Trainer hatte sichtlich Mühe sich gegen die Damen auf den Beinen zu halten.